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VIDÉOS D'EXERCICES
Première
échauffement !
Rotations rapides de moulins à vent
Sauts larges + dos crawlé
Flexion des biceps en position assise
Développé couché avec haltères
Flexion des haltères (G)
Flexion des haltères (droite)
Grimper en montagne en déclive
Pompes sur banc incliné
Pompes en diamant
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