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VIDÉOS D'EXERCICES
Première
échauffement !
Rotations rapides de moulins à vent
Burpees
Crawl de l’ours
Planche Commando
Planche latérale (G)
Planche sur le côté (droite)
Squats rapides
Ouverture latérale des hanches
Étirements latéraux au-dessus de la tête étirements
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